Det spiser jeg på en dag

8. oktober 2017

Efter mit indlæg om jeg har fravalgt mad fra Sund take away igen, og selv har kastet mig ud i maden igen, så har jeg modtaget en del beskeder på mail og Facebook om jeg ikke vil dele lidt af min kostplan med jer.

Det vil jegrigtig gerne.
Jeg vil dog ikke dele hele min plan med jer. Det vil være virkelig tarvelig overfor min kostvejleder. 😉
Men jeg vil gerne dele min ene dag med jer. Jeg skifter jo for ikke og rende træt i det. 🙂


Min morgenmad den ene dag består af:
1 æg
1 skive fuldkornsrugbrød
Lidt grønt
1 glas juice

Min første snack inden træning er et stykke frugt.

Min frokost den ene dag består af:
2 skiver fedtfattig pålæg
1 tyk skive rugbrød
Agurk

Min frokost den ene dag består af:
2 skiver fedtfattigpålæg
1 skive rugbrød
Lidt salat som agurk, tomat, majs og så videre

Eftermiddags snack er grønsags stave som jeg spiser på min gåtur med Guccibaby.

Min aftensmad den ene dag er:
Kyllingebryst
En kogt sød kartoffel
Tomatsalat eller andet grønt

Jeg steger altid min mad i olivenolie eller rapsolie. 
Jeg undgår salt så vidt det er muligt. 
Jeg har altid en snack med i tasken hvis jeg skulle blive fristet i byen, kan jeg hurtig aflede ved at kører grønsager eller frugt ind i stedet. 
Jeg spiser senest klokken 19, og laver så meget mad fra bunden som muligt, på den måde ved jeg hvad jeg indtager.

Relaterede Indlæg

Ingen Kommentarer

Skriv kommentar